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父母的惡言相向 易造成孩子自我否定
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)我在與那些高敏感人聊過後發現,他們在孩提時代都曾有過被父母、祖父母、親戚惡言相向的經驗。例如:
「早知道就不要把你生下來!」
「沒有你,我老早就能離婚了。」
「都是你害我失去自由!」
「為什麼我非得照顧你啊!」
「你妹妹比你可愛多了。」
「你不在也沒差,有你哥哥在就好。」
可能也有女性讀者曾經聽過父母或親戚這麼抱怨:「可惜妳不是男孩子」,對吧?這種例子在鄉下比較常見,傳統家庭需要長男繼承家業或守墓。如果生下來的是女孩,他們就會表現出嫌惡的態度。
家人的抱怨 與自我否定息息相關
這些否定自己存在意義的發言,會在當事人心中留下很深的傷痕。然後,會讓他們產生這樣的想法:
「我要是沒出生就好了。」
「我只會給人添麻煩。」
「像我這種人,不在比較好。」
他們會對自己的存在意義抱持懷疑和否定的態度,不管走到哪裡都顧忌著旁人,過於在意周遭的目光。到頭來,個性就會變得太過敏感,整天顧慮別人或看別人的臉色。
我在進行心理諮詢時,會先為這樣的人解析他們的家庭關係。我發現親子關係不良或親戚的惡言相向,會導致當事人否定自我,對心靈產生極大的負面影響。明明父母是把自己帶到這個世上的存在,然而在家庭親密關係中,自己的存在卻不斷遭受否定,光想就覺得這真是一件悲哀的事情。
提高自我肯定感
不過,這種悲哀的心情到此為止。我們回顧了家庭關係,探索讓自己變得太過敏感的原因。你是在什麼樣的家庭長大的呢?請一邊回顧自己的童年,一邊寫下這些問題的答案吧。
1)你跟家人之間印象最深刻的記憶是什麼?請一一列舉出來。
2)那是美好的回憶,還是痛苦的回憶?
3)小時候,你的父母是怎樣的人?
4)你是否曾被父母的意志「支配」或「牽著鼻子走」?還是有過「成天擔心父母」,或「獨自忍受寂寞」的經驗?
5)你在青春期的時候,有經歷過叛逆期嗎?
6)家人說過什麼話讓你印象特別深刻?你聽了以後是什麼樣的心情?
(本文摘自/高敏感卻不受傷的七日練習:強化心理韌性,做個對外圓省錢達人熱銷商品融溫柔,內在強大堅定的人/采實文化)
腸胃炎升溫 落實個人衛生
冬季是病毒性腸胃炎流行季節,近日腹瀉疫情上升,桃園市衛生局觀察,近3週腹瀉急診就診比例提升,呼籲民眾落實洗手及飲食衛生,以降低感染風險。(李明朝報導)
桃園市衛生局疾管科科長陳效君表示,依據衛生福利部疾熱門商品搶購病管制署監測資料顯示,近期國內腹瀉疫情持續上升,其中,近3週桃園市腹瀉急診就診比例由13.49%上升到14.74%。
病毒性腸胃炎常見的致病原是諾羅病毒或輪狀病毒,主要是透過糞口途徑傳染,陳效君表示,感染後主要的症狀為噁心、嘔吐、腹瀉及腹絞痛,也可能合併發燒、寒顫、倦怠、頭痛及肌肉酸痛,一般而言,年紀較小的幼童嘔吐症狀較明顯,症狀會持續1到2天,之後就會逐漸痊癒。感染病毒期間應注意補充水分與營養,必要時補充電解質。建議可透過少量多餐的方式食用清淡飲食,避免過油或高糖分的食物刺激腸道蠕動,加劇腹瀉的情況。
陳效君呼籲民眾一定要特別注意個人衛生,及落實勤洗手,並且避免接觸傳染,以防將病毒傳染給家人或朋友。民眾如有任何疑問,可以向衛生局洽詢。
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